O meu grande problema na maternidade sempre foi lidar com o sono do Davi e esta era a pegunta que eu mais me fazia até bem pouco tempo atrás: quando ele irá dormir uma noite inteira? Hoje em dia, quando finalmente o sono dele ficou regulado, e após inúmeras pesquisas a respeito do assunto (conversas com a pediatra, com outras mães, livros e tentativas), posso dizer com propriedade as seguintes observações:
1. Todos os bebês acordam na madrugada
Sim, até o seu bebê de 3 meses que já "dorme a noite inteira". A explicação é que os bebês acordam por instinto de sobrevivência e têm ciclos de sono menores que nós adultos (o livro "Besame mucho" do pediatra Carlos Gonzales é bem explicativo a respeito deste assunto). O que acontece com os bebês santos que antes do primeiro ano de vida já estão dormindo "uma noite inteira" é que eles já aprenderam a se consolar sozinhos ao acordar na madrugada e os pais acabam nem percebendo que houve aquela acordada noturna. Existem inúmeras técnicas de adestramento de sono (nana neném, encantadora de bebês, etc) que fazem com que o bebê aprenda a se consolar sozinho durante a noite.2. Não existe fórmula mágica
Claro que existem situações que fazem os bebês acordarem mais ou menos, mas não pense que existe uma fórmula mágica que vá resolver a situação. Por exemplo, bebês amamentados no seio tendem a acordar mais vezes, mas os benefícios da amamentação para mãe e filho superam qualquer noite mal dormida. Dar fórmula não garante que seu filho vai parar de acordar na madrugada. Dormir no berço ou cama compartilhada não fazem a mínima diferença (palavras de quem já testou as duas opções e que atualmente tem um bebê que dorme uma noite inteira mesmo dividindo a cama com os pais). Fazer a criança se cansar mais (com mais atividades e menos sono diurno) pode fazer com que o bebê acorde mais vezes de noite. Saltos de desenvolvimento (que são fases em que a criança tem um aumento no nível de desenvolvimento cerebral) também fazem o bebê acordar mais vezes. Situações que mudem a rotina, como a mãe voltar a trabalhar, ir para escolinha, mudança de turma ou professora, também afetam o sono. Enfim é um assunto que depende de inúmeros fatores e sem fórmula definida.3. O seu filho é único, não faça comparações!
Assim como os adultos, cada criança tem sua personalidade, as suas particularidades e deve ser respeitada. Bebês não são todos iguais e não acredite em tudo que você ouve de outros pais, porque tem muita gente que mente com medo de ser julgado de mau pai ou má mãe.4. Cada criança tem o seu próprio tempo
O "dormir a noite inteira" é uma questão de amadurecimento da criança. Por mais que pareça difícil, as acordadas noturnas vão acabar um dia e quanto menos você se estressar com isso, mais rápido o tempo vai passar até que o dia D chegue. O Davi só foi dormir melhor com 1 ano e 7 meses, depois de começar a tomar um remédio fitoterápico para ansiedade (falo mais sobre o assunto neste post aqui). Mas continuou acordando na madrugada, muito raras as noites que ele emendava mais de 6 horas seguidas. Agora, com 2 anos e 3 meses, finalmente emenda 6, 7 e até 8 horas seguidas. Ainda tem um dia ou outro que resmunga na madrugada, mas posso dizer que já está com o sono regulado.
5. Rotina facilita tudo!
A grande aliada para melhorar a qualidade do sono do bebê é a inserção de uma rotina. Bebê tem que ter hora para a soneca diurna e para o sono noturno. Isso é fundamental. Claro que só é possível implementar uma rotina depois dos 6 meses de idade, mas eu garanto que bebês amam rotina e ela facilita e muito nossa vida (dicas sobre como estabelecer uma rotina clique aqui).Acho que é basicamente isso. Não se desespere, essa fase é passageira e logo o soninho do seu bebê entra nos eixos!
Beijos,
Elis
